入秋，防五种呼吸道疾病

 

　　中医说秋天要养肺，可光“养”恐怕还不行，还得注意“防”，也就是预防疾病的发生。肺是极其重要的呼吸器官，所以说秋天要着重于呼吸道的防护。广州医学院第一附属医院呼吸内科副主任医师何梦璋表示，入秋以后天气转凉，空气干燥，昼夜温差大，都会导致呼吸道抵抗力下降，发生感染及过敏反应的几率大大提高。“一般来说，有五种呼吸道疾病在秋季比较常见”。

　　秋天常见哪些呼吸道疾病？

　　一是流感。秋冬季节为流感发病率较高的季节，主要通过日常接触及空气飞沫传播，通常表现为高热、全身乏力、肌肉酸痛、没精神。

　　二是急性上呼吸道感染。包括普通感冒、咽喉炎等，主要通过含有病原体的飞沫或不卫生的手和用具传播，可出现鼻塞、流涕、咽喉不适等症状。

　　三是肺炎。秋季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起肺炎。主要表现为发热、咳嗽、咳痰，或者有胸痛、气促。

　　四是急性支气管炎。多由病原微生物、物理化学因素或过敏物质引起。物理因素包括冷空气、热空气；化学因素主要指一些刺激性气体或烟雾，如汽车尾气、工业废气等；常见过敏物质有花粉、动物皮毛、尘螨等。患者常先有上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咳痰，可伴有发热等，咳嗽常持续2-3周。

　　五是某些慢性呼吸道疾病的发作或加剧。包括慢性阻塞性肺病和支气管哮喘等。主要是因为天气骤凉，空气中粉尘等有害颗粒或病原微生物的流动加速，侵袭呼吸道造成的，因此，本身患有慢性呼吸道疾病的人群进入秋季后更应该注意呼吸道的变化。

　　六招增强呼吸道抵抗力

　　注意休息，生活规律。保持充足的睡眠，能够提高身体免疫能力，最好每天保证8小时的睡眠时间，不要熬夜，如因工作关系熬夜，也要及时补充睡眠。

　　戒烟，避免吸入刺激性气体及有害烟雾、粉尘颗粒，包括汽车尾气，工业废气、油漆等，如新居装修，最好不要立即入住，避免油漆等装修材料刺激呼吸道引起疾病。

　　房间要通风，保持室内空气新鲜，如天气不炎热，尽量避免开空调。

　　适当进行有氧运动，提高抵抗力。老人可以选择散步、打太极拳等运动，但应注意不宜太早起来，理想的锻炼时间是傍晚；年轻人则可以选择游泳、乒乓球、羽毛球、慢跑等。

　　饮食搭配均衡，多吃清润的东西，多喝水，多吃含维生素C丰富的水果与蔬菜，尽量少吃上火的东西。饮食讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷东西，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，易伤脾胃，会导致抵抗力下降。

　　加强个人防护，提高身体抵抗力。防止受凉，注意昼夜温差，注意加减衣物；重点人群如老人、中小学生可适当接种疫苗，提高抵抗力；年老体弱者尽量避免到人多的公共场合，必要时最好戴上口罩。

　　医生提醒：

　　秋季呼吸道疾病是常见病，一不小心就很容易患上。其中主要的症状主要有发烧、咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸痛、咳血、鼻塞流涕、咽痛等。如症状较轻者，可在家自行处理，吃一些感冒药，多喝开水，注意休息就可以了；但如果症状较重，如发烧超过39摄氏度，或出现呼吸困难、咳血、胸痛剧烈时应及时到医院就医。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要注意坚持按照医嘱用药，以维持呼吸功能稳定。