什么肩周炎 🏥✨
发布时间：2025-03-29 08:02:08来源：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，也被称为“五十肩”。它主要表现为肩关节周围的疼痛和活动受限，尤其是在夜间时疼痛感会加重，严重影响日常生活。肩周炎的发生与年龄、肩部过度使用以及不良姿势有关。例如，长时间伏案工作或者提重物都可能成为诱因。如果你感到肩膀僵硬、疼痛难忍，请不要忽视，及时就医才是明智之举。
肩周炎的症状多种多样，比如肩部酸痛、肌肉无力甚至抬不起胳膊。如果拖延治疗，可能导致病情恶化，影响肩关节功能。不过别担心，大多数情况下通过物理治疗、药物缓解和适当的锻炼可以有效改善症状。例如热敷、按摩以及一些简单的拉伸动作都能帮助放松肩部肌肉，减轻不适。
第三段：预防肩周炎也很重要！平时注意保持正确的坐姿，避免久坐不动，适当活动肩颈部位。此外，加强肩部肌肉锻炼，比如游泳或瑜伽，能增强肩部力量，减少患病风险。💪🧘♀️🌟
记住，健康无小事，关爱肩部从现在开始吧！
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