抑郁自评量表测试 | 心理健康小助手
发布时间：2025-04-19 16:19:34来源：
👀 你是否感到心情低落？快来测一测！
抑郁症是一种常见的心理问题，但很多人并未意识到自己可能正身处其中。抑郁自评量表（SDS）是评估心理健康状态的一种简单有效工具。通过这份问卷，你可以初步了解自己的情绪状况，及时发现潜在的心理隐患。
如果你最近经常感到疲惫、对生活失去兴趣、难以集中注意力或睡眠质量下降，请务必关注自己的心理健康！心理健康就像身体健康一样重要，需要我们用心呵护。
💡 如何正确使用抑郁自评量表？
1️⃣ 找到一份正规的抑郁自评量表；
2️⃣ 认真回答每一个问题，并记录下得分；
3️⃣ 根据分数判断自己的心理状态，必要时寻求专业心理咨询的帮助。
🌈 记住，你并不孤单！ 如果觉得压力过大，不妨向家人、朋友倾诉，或者尝试冥想、运动等方式缓解情绪。心理健康是一场旅程，让我们一起努力，拥抱阳光！💪✨
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