月经期能吃什么水果✨｜轻松缓解不适的水果清单
发布时间：2025-05-05 19:12:51来源：
🌸 月经期间，合理饮食有助于缓解身体不适。以下是一些适合经期食用的水果，帮助你舒缓身心：
🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，不仅能提升免疫力，还能帮助减轻痛经症状。记得清洗干净再吃哦！
🍎 苹果：含有丰富的纤维素和多种维生素，能够促进消化，避免经期便秘问题。
🍊 橙子：富含维他命C，可以增强抵抗力，同时帮助缓解情绪波动。不过，胃寒的姐妹们要注意适量。
🍉 西瓜：虽然西瓜性凉，但适量食用可以帮助清热解暑。如果怕寒凉，可以选择在中午气温较高时食用。
🍇 葡萄：含有铁质和多种矿物质，能帮助补充经期流失的营养，同时提升体力。
记得根据自身体质选择合适的水果，适量摄入，保持均衡饮食，让经期更舒适！💪✨
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