苔菜的做法 🍃🌿
发布时间：2025-05-10 05:50:29来源：
苔菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质。今天就来教大家如何制作一道简单又美味的苔菜料理吧！💪
首先，准备好新鲜的苔菜一把，清洗干净后沥干水分。接着，烧一锅开水，加入少许盐，将苔菜焯水约1分钟，这样既能保持其翠绿的颜色，又能去除一些杂质。捞出后迅速放入冷水中过凉，然后挤干水分备用。✨
接下来，热锅凉油，放入几颗蒜末爆香，随后倒入处理好的苔菜翻炒均匀。根据个人口味加入适量的盐、鸡精调味即可。如果喜欢的话，还可以撒上一些芝麻或者辣椒粉增加风味哦！🍴🌶️
这道苔菜做法简单快捷，非常适合忙碌的工作日晚餐。苔菜的清香搭配蒜末的香气，绝对能让你食欲大增！😋💚
记得分享你的烹饪成果给家人朋友，一起享受健康美味的时光吧！🎉
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