首先，我们需要明确插入数据的基本语法结构。SQL中的`INSERT INTO`语句是用来向表中添加新记录的。其基本格式如下：
```sql
INSERT INTO 表名 (列1, 列2, 列3, ...)
VALUES (值1, 值2, 值3, ...);
```
在这个语法中：
- `表名` 是你要插入数据的目标表。
- `(列1, 列2, 列3, ...)` 是你希望插入数据的列名列表。这些列名可以按照任意顺序排列。
- `VALUES (值1, 值2, 值3, ...)` 是与上述列相对应的值列表。
例如，假设有一个名为`students`的表，包含以下字段：`id`, `name`, `age`, `gender`。如果你想向这个表中插入一条新的学生记录，可以使用以下SQL语句：
```sql
INSERT INTO students (id, name, age, gender)
VALUES (1, '张三', 20, '男');
```
这条语句的作用是向`students`表中插入一条新记录，其中`id`为1，`name`为'张三'，`age`为20，`gender`为'男'。
需要注意的是，并不是所有的列都需要提供值。如果某些列允许为空或者有默认值，那么你可以省略它们。例如，如果`students`表中的`gender`字段有一个默认值，那么你可以在插入时忽略它：
```sql
INSERT INTO students (id, name, age)
VALUES (2, '李四', 22);
```
在这种情况下，数据库会自动使用`gender`字段的默认值。
此外，如果你不想指定列名，可以直接插入所有列的值，但必须确保提供的值顺序与表中列的顺序一致。例如：
```sql
INSERT INTO students
VALUES (3, '王五', 21, '女');
```
这种方法虽然简单，但在列较多或列顺序可能发生变化的情况下，可能会导致错误。
总结来说，SQL中插入记录的核心在于正确使用`INSERT INTO`语句，并根据实际情况选择合适的列和值。通过这种方式，我们可以轻松地向数据库中添加新的数据记录。
