在炎热的夏季，很多人都会因为天气闷热而感到身体不适，比如口干舌燥、喉咙痛、上火等问题。这时，喝一杯清凉解暑的凉茶就显得尤为重要了。今天我们就来分享一款简单易做的降火凉茶配方，让你轻松缓解上火带来的烦恼。

所需材料：

- 金银花：10克

- 菊花：5克

- 薄荷叶：3克

- 甘草片：3片

- 冰糖（可选）：适量

制作步骤：

第一步：准备材料

首先，将金银花、菊花和薄荷叶用清水稍微冲洗一下，去除表面的灰尘。甘草片可以直接使用，不需要额外处理。

第二步：煮水

取一个干净的锅，加入大约800毫升的清水，开中火加热至沸腾。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当增加水量。

第三步：加入药材

待水沸腾后，将金银花、菊花、薄荷叶和甘草片一起倒入锅中，搅拌均匀，然后转小火继续煮约10分钟。这样可以让药材中的有效成分充分释放到水中。

第四步：调味

如果你觉得茶水有些苦涩，可以根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌至完全溶解即可。冰糖不仅能够改善口感，还能起到润喉的作用。

第五步：过滤与享用

煮好后，用滤网或者纱布将茶汤过滤出来，去掉药渣。这样一杯清甜爽口的降火凉茶就完成了！将其倒入杯中，放凉后饮用效果更佳。

小贴士：

1. 如果家里有新鲜的薄荷叶，可以用它代替干薄荷叶，味道会更加清香。

2. 金银花和菊花都具有很好的清热解毒功效，但体质偏寒的人应适量减少用量，以免引起肠胃不适。

3. 这款凉茶适合日常饮用，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查。

结语：

这款降火凉茶不仅制作简单，而且成本低廉，非常适合家庭自制。每天坚持饮用一杯，不仅能帮助清理体内毒素，还能有效预防上火问题的发生。希望大家都能通过这道简单的饮品，拥有一个健康舒适的生活！

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