2023入伏从哪一天开始 | 三伏天的养生与注意事项
发布时间：2025-04-29 02:59:21来源：
2023年的入伏日期为7月11日，标志着一年中最炎热的三伏天正式拉开序幕。三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年的初伏从7月11日开始，持续到7月20日；中伏从7月21日开始，结束于8月9日；末伏则从8月10日开始，至8月19日结束。三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，同时也是人体阳气最盛的时期。
在三伏天期间，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，同时注意饮食清淡，多喝水补充体液。此外，适量运动可以促进新陈代谢，但应选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行。中医认为，三伏天是冬病夏治的最佳时机，可通过贴敷三伏贴等方式增强体质，预防冬季疾病的发生。总之，合理安排生活作息，保持心情愉悦，才能安然度过这个炎热潮湿的季节。
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