🌟 白水煮西兰花的做法 🥦
发布时间：2025-03-27 02:19:20来源：
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，不仅口感清爽，还富含维生素和膳食纤维。今天就来分享一个简单又健康的烹饪方法——白水煮西兰花！✨
首先，准备一株新鲜的西兰花。将它分成小朵，用清水冲洗干净后，浸泡在淡盐水中约5分钟，这样可以有效去除虫卵和杂质。接着，烧一锅开水，加入少许盐，这能让西兰花更加入味。当水沸腾时，轻轻放入西兰花小朵，煮上2-3分钟即可。💡 小提示：时间不要过长，避免营养流失哦！
煮好后，捞出西兰花并迅速过凉水，保持其翠绿的颜色和脆嫩的口感。最后，可以根据个人口味撒上一点黑胡椒或者橄榄油，既健康又美味！🍴
这道菜做法简单，却能最大程度保留西兰花的原汁原味，非常适合追求健康饮食的你尝试！🌿 快动手试试吧～💪
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