🌿木瓜莲子鲫鱼汤🍂
发布时间：2025-04-20 20:18:10来源：
秋天到了，最适合炖一锅暖心暖胃的汤啦！今天给大家分享一道超滋补的「木瓜莲子鲫鱼汤」💛。这道汤不仅味道鲜美，还富含营养，特别适合秋冬季节饮用。
首先准备食材：新鲜鲫鱼一条🐟、成熟木瓜半个🎃、莲子一小把🌱和姜片几片。将鲫鱼处理干净后用少许盐腌制片刻，木瓜去皮切块备用。热锅加油，放入鲫鱼煎至两面金黄，再加入热水煮沸。接着放入木瓜块、莲子和姜片，转小火慢炖约40分钟⏰。最后加点盐调味，一碗香甜滋润的木瓜莲子鲫鱼汤就完成啦！
这道汤不仅口感清爽，还能帮助润肺止咳、健脾养胃。尤其适合老人小孩和体弱者食用。周末不妨动手试试吧，给自己和家人一份温暖呵护❤️！
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