小儿咳嗽是常见的呼吸系统疾病，尤其在季节交替或气温变化较大的时候更为多见。而外感咳嗽则是由风寒、风热等外邪侵袭肺卫所引起，常伴有发热、流涕、鼻塞等症状。对于这类咳嗽，除了药物治疗外，中医推拿也是一种安全、有效且无副作用的辅助疗法。

下面介绍几种适合用于“治小儿外感咳嗽”的推拿手法，家长可以在家中为孩子进行简单操作，帮助缓解症状、增强体质。

一、开天门

位置：两眉中间至头顶正中线（即前发际正中）

手法：用拇指从眉心向头顶方向直线推按，持续约1分钟。

作用：疏风解表，缓解头痛、鼻塞，有助于驱散外感之邪。

二、推坎宫

位置：从眉头沿眉毛走向太阳穴

手法：用双手拇指从眉心向两侧太阳穴方向轻轻推按，每侧约30次。

作用：疏风清热，缓解感冒引起的头昏、鼻塞和咳嗽。

三、揉迎香

位置：鼻翼两侧凹陷处

手法：用拇指或食指指腹轻轻揉动，每次约1分钟。

作用：通鼻窍，缓解鼻塞、流涕，对风寒或风热引起的咳嗽有辅助效果。

四、清肺经

位置：无名指螺纹面

手法：从指尖向指根方向直推，约100-200次。

作用：清肺热、止咳化痰，适用于风热型咳嗽。

五、运内八卦

位置：手掌心周围一圈（以掌心为中心，向外扩展）

手法：用拇指从掌心向外做圆周运动，顺时针方向，约50次。

作用：调和脾胃，宣肺止咳，有助于改善咳嗽伴有的食欲不振。

六、捏脊法

位置：从尾骨到大椎穴的脊柱部位

手法：用拇指与食指、中指配合，沿脊柱自下而上提捏，重复5-10遍。

作用：调理脏腑功能，增强免疫力，对慢性咳嗽或体弱儿童尤为有益。

七、按揉肺俞

位置：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）

手法：用拇指按压并揉动，每侧约1分钟。

作用：宣肺止咳，改善肺部气血运行。

使用建议：

- 推拿前应确保孩子情绪稳定，避免空腹或饭后立即操作。

- 每次推拿时间控制在10-15分钟，每日1-2次为宜。

- 若孩子咳嗽严重或伴随高热，应及时就医，推拿仅作为辅助手段。

结语：

小儿外感咳嗽虽常见，但通过合理的推拿手法，可以有效缓解症状、促进康复。家长在掌握基本技巧后，可以在日常生活中为孩子提供温和的护理方式，不仅有助于身体恢复，也能增进亲子互动。当然，若病情反复或加重，仍需及时寻求专业医生的帮助。

希望以上内容能为广大家长带来实用的帮助，让孩子的健康多一份保障。