【三阴交穴位在哪】三阴交是中医常用的重要穴位之一，属于足太阴脾经。它在人体下肢内侧，具有调节肝、脾、肾三脏功能的作用，常用于治疗妇科疾病、消化系统问题以及失眠等病症。了解三阴交的具体位置，有助于日常自我按摩或配合针灸治疗。
一、三阴交穴位的位置总结
三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽），在胫骨后缘与跟腱之间的凹陷处。这个穴位是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条经络的交汇点，因此得名“三阴交”。
二、三阴交穴位定位方法
1. 找内踝：先找到脚踝内侧的骨头，即内踝。
2. 向上量三寸：从内踝尖向上量取大约四横指宽的距离（每横指约为1寸）。
3. 寻找凹陷处：在胫骨后缘与跟腱之间，触摸时会感觉有一处凹陷或肌肉较软的地方，即是三阴交穴。
三、三阴交穴位位置示意图（文字描述）
| 部位 | 具体位置 | 特征 |
| 小腿内侧 | 内踝尖上方3寸 | 胫骨后缘与跟腱之间 |
| 对应经络 | 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 | 三条经络交汇点 |
| 按压感受 | 有酸胀感或轻微疼痛 | 按压时可感受到穴位反应 |
四、三阴交的常见作用
| 症状/功能 | 说明 |
| 妇科疾病 | 如月经不调、痛经、带下病等 |
| 消化系统 | 脘腹胀满、腹泻、便秘等 |
| 睡眠障碍 | 失眠、多梦、烦躁不安 |
| 肾虚症状 | 如腰膝酸软、耳鸣、盗汗等 |
五、使用建议
- 可以通过按压、艾灸、针灸等方式刺激三阴交。
- 每次按压时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
- 若自行操作不确定，建议由专业医师指导。
总结：三阴交穴位位于小腿内侧，内踝尖上3寸处，是中医中非常重要的穴位，对调理肝、脾、肾三脏有显著效果。掌握其准确位置，有助于日常保健和辅助治疗。
