作者介绍
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仰卧举腿，如何让腰部不离开地超过一厘米，我的腰部总要抬起
在进行仰卧举腿训练时，许多健身爱好者会遇到一个问题：腰部总是不由自主地抬起，导致训练效果大打折扣。这种现象不仅影响动作的标准性，还
2025年06月22日 06:02:10
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在进行仰卧举腿训练时，许多健身爱好者会遇到一个问题：腰部总是不由自主地抬起，导致训练效果大打折扣。这种现象不仅影响动作的标准性，还
