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仰卧卷腹的动作介绍有哪些正确的锻炼方法

仰卧卷腹是一种非常常见的腹部训练动作，它能够有效地帮助我们锻炼核心肌群，尤其是腹直肌。这个动作不仅适合健身爱好者，也适用于初学者，
2025年06月22日 06:02:49