灵芝鸡汤的做法与功效 🍜🐔
发布时间：2025-05-06 06:20:12来源：
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的灵芝鸡汤不仅能够暖胃暖心，还能为身体注入满满的营养和能量。这款汤品以灵芝为主料，搭配鸡肉熬制而成，做法简单却功效非凡。
首先，准备食材：新鲜鸡腿肉500克、干灵芝20克、红枣6颗、枸杞一小把以及适量姜片。将鸡腿肉切块后焯水去腥备用；灵芝提前用温水浸泡半小时，红枣洗净去核，枸杞稍作清洗即可。接着，将所有材料放入炖锅中，加入清水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约2小时。最后，根据个人口味加盐调味，一锅香气四溢的灵芝鸡汤就完成了！
灵芝鸡汤富含多种氨基酸和微量元素，具有增强免疫力、抗疲劳的作用。灵芝中的多糖成分更是被誉为“天然免疫调节剂”，能有效提升人体抵抗力。此外，这道汤还有助于改善睡眠质量，特别适合熬夜加班或体质虚弱的人群饮用。
一碗灵芝鸡汤，不仅是味蕾的享受，更是健康的守护者！💖
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