【太极三章有哪些动作】“太极三章”是太极拳中较为基础且常见的练习套路，通常由三个章节组成，每个章节包含若干个动作。它适合初学者学习和练习，有助于掌握太极拳的基本动作、呼吸方法和身体协调性。以下是对“太极三章有哪些动作”的总结与介绍。
一、太极三章概述
太极三章是传统太极拳体系中的一部分，内容简明易学，动作连贯流畅，强调以柔克刚、以静制动的原则。整个套路共分为三章，每章包含多个动作，整体结构清晰，便于记忆和练习。
二、太极三章动作列表（总结）
| 章节 | 动作名称 |
| 第一章 | 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶 |
| 第二章 | 左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、提手上势 |
| 第三章 | 白云盖月、高探马、十字手、收势 |
三、动作详解（简要说明）
1. 起势：太极拳的开始动作，调整呼吸，准备进入练习状态。
2. 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，注重手臂的伸展与身体的协调。
3. 白鹤亮翅：动作轻灵，如白鹤展翅，体现太极拳的柔和与优雅。
4. 搂膝拗步：动作灵活，强调腿部的稳定与上肢的配合。
5. 手挥琵琶：动作舒展，如弹奏琵琶，讲究手腕的灵活运用。
6. 左右倒卷肱：动作缓慢而连贯，强调腰胯的转动与手臂的回旋。
7. 左揽雀尾 / 右揽雀尾：模仿捕捉鸟的动作，注重身体的平衡与重心转换。
8. 单鞭：动作如鞭子般伸展，强调手臂的拉伸与身体的对称。
9. 提手上势：动作向上提起，体现太极拳的“升”与“提”。
10. 白云盖月：动作如云朵覆盖月亮，动作柔和，节奏平稳。
11. 高探马：动作高挑，模拟探马的动作，注重上身的伸展。
12. 十字手：双手交叉于胸前，象征阴阳相合，体现太极拳的核心思想。
13. 收势：太极拳的结束动作，使身心回归平静。
四、总结
太极三章作为太极拳的基础套路，不仅动作简单易学，而且能够帮助练习者打好太极拳的基本功。通过反复练习这些动作，可以逐步提升身体的协调性、力量控制和内在气息的调节能力。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都可以从中受益。
建议在专业指导下进行练习，确保动作规范、呼吸自然，才能更好地发挥太极拳的功效。
