小说相关信息

书名： 不分心：初学者的正念书

作者： 林清玄

类型： 心灵成长 / 正念修行

出版日期： 2023年10月

书籍简介：

《不分心：初学者的正念书》是一部温暖而深刻的文学作品，通过细腻的文字和生动的故事，引导读者走进正念的世界。本书以主人公林若曦的生活为主线，讲述了她在面对生活中的压力与困惑时，如何通过正念修行找到内心的平静与力量。书中不仅包含了许多实用的正念练习方法，还融入了东方哲学智慧与现代心理学的结合，让读者在阅读中获得启发与治愈。

故事发生在繁华都市的一隅，主人公林若曦是一名普通的职场女性，长期被忙碌的工作和复杂的人际关系困扰。一次偶然的机会，她接触到正念的理念，并决定尝试改变自己的生活方式。在导师的指引下，她逐步学会观察呼吸、倾听内心的声音，并将正念应用到日常生活的方方面面。从清晨的第一缕阳光到夜晚的最后一声蝉鸣，若曦逐渐发现，生活中每一个瞬间都蕴藏着无尽的美好。

本书不仅仅是一本关于正念的指南，更是一场心灵的旅程。它提醒我们，在纷繁复杂的现代社会中，保持专注与平和是一种珍贵的能力。无论你是初学者还是资深修行者，《不分心》都能为你带来新的视角与感悟。

自编目录章节：

第一章：迷惘的都市灵魂

- 繁忙的早晨

- 被时间追赶的人生

- 第一次接触正念

第二章：呼吸的力量

- 观察呼吸的意义

- 在繁忙中寻找宁静

- 呼吸带来的平静感

第三章：放下执念

- 放弃对完美的追求

- 学会接受不完美

- 与自己和解

第四章：觉知当下

- 吃饭时的正念练习

- 行走中的专注时刻

- 感受自然的美好

第五章：情绪的管理

- 认识情绪的本质

- 如何面对负面情绪

- 情绪转化的艺术

第六章：人际关系中的正念

- 真诚地倾听他人

- 化解冲突的智慧

- 建立健康的关系网

第七章：工作与生活的平衡

- 工作中的正念实践

- 时间管理的新方法

- 寻找工作的意义

第八章：内心的觉醒

- 内心深处的声音

- 自我对话的重要性

- 迈向更高的境界

第九章：坚持与突破

- 面对挫折的勇气

- 每天进步一点点

- 最后的蜕变

第十章：尾声——不忘初心

- 回归初心的意义

- 生活中的正念艺术

- 给未来的自己一封信

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