孕妇食谱汤 🍲🌿
发布时间：2025-05-07 03:53:35来源：
怀孕期间，合理的饮食对妈妈和宝宝都至关重要。一款营养丰富的孕妇食谱汤不仅能补充孕期所需的营养，还能帮助缓解孕吐等不适症状。以下是一道简单易做的孕妇食谱汤——红枣枸杞鸡汤。
首先准备好食材：一只新鲜的土鸡、适量红枣、枸杞、姜片以及少许盐即可。将鸡肉清洗干净后切块，用开水焯水去腥；红枣和枸杞提前泡发。接着把所有材料放入炖锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时。最后根据个人口味加盐调味即可。这道汤不仅味道鲜美，还富含蛋白质、维生素C和铁质等多种营养成分，非常适合孕妇饮用哦！记得每天喝上一碗，为孕期生活增添更多健康与活力！💛💖
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