iOS12 的设置是系统总控面板，在桌面灰色齿轮图标打开，整个设置沿用 iOS11 布局，同时针对老机型性能、屏幕使用时间、通知、电池降频做了重点改动，也是很多老 iPhone 用户升级 iOS12 之后最常调整的页面，里面包含网络、显示、隐私、电池、系统更新等全部核心选项。

主菜单项目对照表

重点项目详细说明

第一 屏幕使用时间，这个是 iOS12 最大新增设置项，可以统计每天手机使用时长，设置 App 限额，还能设置停用时间，家长可以用来做屏幕管控，这个是 iOS11 没有的模块。

第二 电池设置，iOS12 在这里保留电池健康，并且可以手动关闭性能降频，电池老化的老 iPhone，这个选项非常关键，关闭之后会恢复峰值性能，但是有可能意外关机。

第三 通用里面的软件更新，就是 OTA 升级系统入口，还有还原选项，可以还原所有设置，或者抹掉全部内容，新机数据迁移之前经常用到这个。

第四 通知设置，iOS12 优化了通知分组，可以按 App 堆叠通知，减少锁屏页面杂乱。

第五 辅助功能，里面包含缩放 反转颜色 引导式访问，对老设备无障碍调整都在这里。

常用优化设置步骤

第一步 打开设置 电池，查看电池健康，根据需要关闭降频，开启或者关闭低电量模式。

第二步 打开设置 屏幕使用时间，设置应用限额，统计日常使用时长。

第三步 打开设置 通知，关闭不需要推送的 App，减少后台唤醒，提升续航。

第四步 打开设置 通用 软件更新，检查系统版本更新。

第五步 打开设置 隐私，逐个检查 App 定位权限，不需要的权限直接关闭。

深度补充要点

iOS12 设置和 iOS11 界面差别不大，新手很容易混淆，核心识别点就是多出屏幕使用时间。如果是已经升级 iOS12 的老机型，很多卡顿发热问题，都可以在电池、通知、后台刷新里面调整，后台应用刷新也在通用菜单里面，可以关闭不用 App 后台刷新，省电。另外描述文件与设备管理，同样在通用里面，当年 iOS12 公测描述文件就是在这里删除。

【常见问题】

问题 1 IOS12 的设置里面，屏幕使用时间在哪里

回答 1 IOS12 的设置里面，屏幕使用时间就在设置主页，和勿扰模式同级，是 iOS12 新增独立选项，不在通用里面。

问题 2 IOS12 的设置里面，关闭降频在哪个菜单

回答 2 IOS12 的设置里面，关闭降频路径是设置 电池 电池健康，在里面可以停用性能管理，也就是关闭老机型降频。

问题 3 IOS12 的设置里面，后台应用刷新在哪里

回答 3 IOS12 的设置里面，后台应用刷新路径是设置 通用 后台应用刷新，可以单独关闭单个 App 或者全部后台刷新。

【免责申明】

本文基于 iOS12 原生设置菜单讲解，不同小版本比如 iOS12.2、12.4 菜单细节会有微小差异，以本机实际界面为准。